Quarenta graus? Veja 5 Dicas de Verão!

Quarenta graus! 5 Dicas de Verão

O Verão já chegou chegando, sol escaldante e dias maravilhosos. E para aproveitar todas as delícias desta estação, aqui vão algumas dicas preciosas para você, que chegou aos 50 anos cheia de energia, curtir na praia ou na sua cidade.

Biquíni ou Maiô?

Abra os olhos antes de se jogar nas tendências e lembre-se que você não é mais uma adolescente e se vestir como tal é fatal para parecer mais velha. Preste atenção nos maiôs, mas claro que o inconveniente é ficar com aquela barriga branca que ninguém merece. Para que isso não aconteça, alterne maiô com biquíni. Os biquínis têm o poder de te levantar ou de te derrubar definitivamente.

Toque imprescindível: esqueça os modelos de lacinhos. Eles não favorecem. Os mais elegantes são os mais soltinhos e sem elásticos nas laterais, é difícil, mas basta procurar e não desanime. Agora, se você está um pouco acima do peso, não fique paranoica. Esqueça os biquínis e opte por um lindo maiô. Vá feliz da vida e não se esqueça: de preferência, um modelo preto.

Chapéus

Tem coisa mais chique que um belo chapéu? Os de aba larga, então, além de elegantes são os que mais nos protegem do sol e ficam ótimos com óculos escuros. Se você gosta de ousar, prefira os coloridos, mas se não quiser errar, aposte nos tradicionais. Opte por cores neutras ou os feitos de fibra natural. As viseiras também são uma opção bacana. Não saia de casa sem eles ou elas.

Protetor Solar

Não dá mais para viver sem, fato! Usar um bom filtro solar é importantíssimo, mas lembre-se que para o filtro cumprir a função de bloquear a ação do sol ele possui componentes que podem agredir sua pele, então primeiro hidrate e depois aplique o filtro. Você pode até misturar os dois antes de aplicá- los.

Hidratação

Verão = proteção + hidratação. Hidrate, hidrate e hidrate sua pele e seu corpo, sempre! Você sabia que nosso corpo tem 70% de água? Por este motivo é fundamental hidratar sua pele e tomar água para hidratar por dentro. Embora seja importante se manter hidratado, os fluidos das frutas e hortaliças são fundamentais. Use e abuse também dos chás.

Dica rápida que hidrata e refresca: Morango + Água de Coco + Hortelã + gelo à vontade. Uma delícia!

Caminhada

Está mais do que provado que não podemos viver sem atividade física, principalmente depois de uma “CERTA IDADE”. Praticar caminhadas diárias é bom para absolutamente tudo, mas tem que ser uma caminhada forte. Lembre-se, é caminhada, portanto, exercício e não passeio. A bicicleta também é uma opção! Dê preferência a se exercitar ao ar livre, em lugares arborizados para respirar um pouco de ar puro, olhar o sol, interagir com o ambiente. Se você vai à praia, caminhe na beira da água. Além de se exercitar, vai descansar e relaxar sua mente. Lembre-se: no mínimo 40 minutos, pois antes disso você não queima calorias, apenas exercita seu coração.